뜨거운 태양 아래에서도 피부를 보호하세요
태양 노출의 위험 이해
태양은 두 가지 유형의 유해한 자외선(UV)을 방출합니다: UVA와 UVB. 두 유형 모두 피부에 상당한 손상을 입힐 수 있지만 다른 방식으로 발생합니다.
UVA 광선: 이 광선은 피부 깊숙이 침투하며 주름, 미세선, 검버섯을 포함한 조기 노화의 주요 원인입니다. UVA 광선은 또한 피부암 발병과 관련이 있습니다. 자외선 차단 스킨 케어 제품은 이를 예방하는 데 사용됩니다.
UVB 광선: UVB 광선은 UVA 광선만큼 깊이 침투하지는 않지만, 일광 화상을 유발합니다. UVB 방사선은 여름과 고지대에서 더 강렬하며, 피부암 발병에 중요한 역할을 합니다.
UVA와 UVB 광선은 모두 피부 세포를 손상시켜 흑색종, 기저세포암, 편평세포암과 같은 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 질환의 위험은 장기간의 태양 노출로 증가하지만, 짧은 일일 자외선 노출조차도 시간이 지남에 따라 누적된 손상으로 이어질 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
자외선 차단제: 당신의 첫 번째 방어선
선크림은 피부를 자외선의 해로운 영향으로부터 보호하도록 설계된 스킨케어 제품입니다. 자외선이 피부에 침투하기 전에 흡수하거나 반사하여 작용합니다. 선크림을 정기적으로 사용하면 햇볕에 타는 것, 조기 노화, 피부암의 위험이 줄어듭니다.
선크림 스킨 케어 제품은 크림, 로션, 스프레이, 젤, 스틱 등 다양한 제형으로 제공되므로 피부 유형과 선호도에 맞는 제품을 선택할 수 있습니다. 그러나 모든 선크림이 동일하게 만들어진 것은 아닙니다. 피부를 효과적으로 보호하려면 SPF 등급, 광범위 보호 및 선크림을 바르는 모범 사례를 이해해야 합니다.
올바른 자외선 차단제 선택
자외선 차단제를 선택할 때는 최대의 보호 효과를 보장하기 위해 몇 가지 핵심 요소에 주의하는 것이 중요합니다.
자외선 차단 지수(SPF)
SPF는 자외선 차단제가 일광 화상을 유발하는 UVB 방사선으로부터 피부를 얼마나 잘 보호할 수 있는지를 측정하는 것입니다. SPF가 높을수록 보호력이 커집니다. 그러나 SPF만으로는 모든 것을 알 수 없습니다. 다음은 다양한 SPF 등급에 대한 분석입니다.
SPF 15: UVB 광선을 약 93% 차단합니다.
SPF 30: UVB 광선을 약 97% 차단합니다.
SPF 50: UVB 광선을 약 98% 차단합니다.
SPF 100: UVB 광선을 약 99% 차단합니다.
매일 사용하기 위해 피부과 의사들은 일반적으로 SPF가 최소 30인 광범위 스펙트럼 자외선 차단제를 권장합니다. 야외에서 장시간을 보내거나 수영이나 하이킹과 같은 활동에 참여하는 경우 SPF 50 이상과 같이 더 높은 SPF 등급을 고려하세요.