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매일 같은 시간에 같은 일을 하면 결국 일상의 중요한 부분이 될 것입니다. 별로 생각하지 않고 시작하게 되고, 즉 변명 없이 하는 것입니다! 퇴근 후 운동할 특정 시간을 찾아서 매일 하면 두 번째 천성처럼 느껴지기 시작할 것입니다. 2주 동안 계속하면 일상이 되고 변명은 사라질 것입니다 식사동필라테스.
개인 체육관 트레이닝
– 개인 트레이닝 짐에 가입하세요
NYC의 개인 트레이닝 짐은 모든 회원이 예약된 약속을 위해 개인 트레이너와 함께 일하기 위해 오기 때문에 일반 짐과 다릅니다. 실제로 짐에서 개인 트레이너가 기다리고 있으므로 “내일 가자”고 쉽게 말할 수 없습니다. 개인 트레이너가 기다리고 있고 세션 비용을 이미 지불했을 수도 있습니다. 찾아볼 인센티브가 더 많습니다. 개인 트레이닝 짐에 가입하면 일주일에 최소 이틀은 운동할 것이라고 확신합니다. 여행을 하지 않아도 되는 것이 더 쉬운 경우 다른 날에는 집에서 운동할 수도 있습니다.
-재미로 받아들이세요
운동은 지루할 필요가 없습니다. 정말 좋아하는 것이 있다면, 그 일을 하게 만드는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 다양한 운동 테이프를 시도해 보거나 헬스장으로 가서 다양한 장비를 시도해 보세요. 개인 트레이너를 한 번만 고용할 여유가 있다면, 트레이너는 여러분이 즐길 수 있는 다양한 운동 옵션을 소개해 줄 수 있을 것입니다. 또한, 그룹 운동 수업을 시도해 보세요. 어느 날은 야외 피트니스 부트 캠프 수업을 듣고 다음 날은 필라테스나 요가를 하세요. 시도해 보기 전까지는 무엇이 기분 좋은지 알 수 없습니다.
– 자신에게 보상을 주세요
매일 저녁 꾸준히 운동한 후 매주 받을 수 있는 작은 보상을 스스로 정하세요. 새로운 크로스 트레이너 신발, 피트니스 DVD 또는 새로운 운동복과 같이 피트니스와 관련된 보상을 해보세요.
이 모든 추천 중에서, 숙련된 개인 트레이너를 만나기 위해 개인 트레이닝 짐에 가입하는 것이 가장 좋습니다. 퇴근 후 운동을 위해 밖으로 나가는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 운동이 효과적인 결과를 낼 수 있도록 보장합니다. 신체에서 그러한 변화를 보는 것은 퇴근 후 세션을 계속할 수 있는 동기 부여의 원천이 될 것입니다!