초콜릿을 먹는 것의 입증된 건강상의 이점 7가지
초콜릿을 먹는 것에 죄책감을 느낄 수도 있지만 진실은 적절한 종류와 적당한 섭취로 초콜릿을 먹는 것은 실제로 건강에 좋다는 것입니다. 초콜릿에는 신체에 유익하고 질병으로부터 안전하게 지켜주는 영양소와 미네랄이 가득합니다 메이드카페.
어떤 종류의 초콜릿이 건강할까?
다크 초콜릿은 코코아가 더 많고 설탕이 적기 때문에 건강에 가장 좋은 선택 입니다 . 많은 초콜릿 제조업체가 설탕과 기타 첨가물을 첨가하여 초콜릿을 건강에 해롭게 만듭니다. 설탕과 첨가물은 다른 유형의 초콜릿이 체중 증가, 여드름, 고혈압 및 당뇨병과 관련이 있는 이유입니다. 첨가물을 제거하고 설탕 함량을 줄이면 초콜릿에서 놀라운 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 따라서 코코아 함량이 높고 설탕이 적은 초콜릿을 섭취하는 것이 좋습니다. 전문가들은 코코아 함량이 70% 이상이면 초콜릿의 모든 이점을 누릴 수 있는 가장 좋은 선택이라고 말합니다.
과학적으로 입증된 다크 초콜릿의 건강상 이점 7가지를 소개합니다.
체중 감량 . 체중을 늘리는 대신 다크 초콜릿을 먹거나 마시면 실제로 체중을 줄일 수 있습니다. 신진대사를 높여 신체가 지방을 빨리 태우고 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 식사 전이나 후에 다크 초콜릿을 조금 먹으면 덜 먹고 배부르게 느껴져 갈망을 예방할 수 있습니다.
피부를 보호하세요 . 이 맛있는 간식은 태양과 주변의 오염된 공기의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 강력한 항산화제 공급원입니다. 이 제품은 피부에 수분을 공급하고 태양과 오염된 공기에 너무 많이 노출되어 손상된 세포를 복구하여 피부 건조와 주름을 예방하여 피부를 빛나고 젊어 보이게 합니다.
심장병 예방 . 연구에 따르면 매일 다크 초콜릿을 먹으면 심장병과 뇌졸중 위험이 낮아진다고 합니다. 이는 간식이 심장병과 뇌졸중의 주요 원인인 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문입니다. 다크 초콜릿은 혈류를 조절하고 동맥에 콜레스테롤이 축적되어 혈관이 좁아지는 것을 예방합니다.
당뇨병 발병 위험 감소. 초콜릿을 먹는 것은 당뇨병을 예방하는 가장 좋은 방법은 아닌 듯하지만 연구자들은 다크 초콜릿이 신체의 인슐린 민감도를 개선하여 질병을 예방하는 데 필수적이라는 것을 발견했습니다. 게다가 이 간식은 체중 감량을 촉진하고 혈압을 조절하여 당뇨병 관리에 중요합니다.
신체적 성능 향상 . 매일 고코코아 초콜릿을 먹으면 에너지가 증가하고 하루 종일 활동적으로 지낼 수 있습니다. 다크 초콜릿의 생물학적 활성 화합물은 저장된 지방을 연소시켜 에너지로 사용하고, 혈류를 개선하며, 근육에 더 빠른 속도로 산소를 보내 신체적 성능을 향상시킵니다.
뇌에 좋다 . 과학자들은 하루에 다크 초콜릿을 두 잔 마시는 것이 뇌에 건강하고 노인의 기억력 감퇴 질환 위험을 줄인다고 제안합니다. 초콜릿은 뇌의 혈류를 개선하여 인지 기능과 기억력을 향상시킵니다. 알츠하이머병과 같은 연령 관련 기억력 감퇴 질환의 증상을 지연시키는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌으며, 뇌의 신경 경로 손상을 줄이고 예방합니다.
기분을 좋게 하세요 . 초콜릿은 종종 행복과 연관됩니다. 이는 초콜릿에 신체의 쾌감과 보상 시스템을 담당하는 뇌의 화학 물질을 자극하는 영양소가 들어 있기 때문입니다. 초콜릿은 쾌감을 만들어내는 엔돌핀, 기분을 개선하는 항우울제인 세로토닌, 사랑에 빠진 기분을 느끼게 하는 페닐에틸아민을 방출합니다.