동물 연구에 따르면 수면은 생존을위한 음식만큼 중요하다고 제안합니다. 예를 들어, 쥐는 일반적으로 약 2 ~ 3 년 동안 살지만, 박탈 당하면 약 5 주 만 살고 있습니다. 그리고 기아로 인한 사망과 유사한 모든 수면 단계에서 박탈 된 경우 2 ~ 3 주입니다. 그러나 사람들은 얼마나 많은 수면이 필요합니까? 이 문제에 대한 답을 돕기 위해 과학자들은 시간과 의제가 문제가되지 않을 때 얼마나 많은 사람들이 잠을 자고 있는지, 다른 연령대의 평균 수면 정도, 그리고 수면 시험이 가장 효과적이기 위해 얼마나 많은 수면 시험이 필요한지를 살펴 봅니다.
건강한 성인이 잠을 잘 수있는 기회를받을 때마다 평균 8 시간에서 8.5 시간 사이에 잠을 자십시오. 그러나 수면은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 문제 졸음을 피하기 위해 약 7 시간 만 필요하지만 일부는 더 이상 수면 시간이 없다면 9가 필요합니다. 수면 선호도는 또한 전체 수명주기를 통해 이동합니다. 신생아는 하루 16 시간에서 18 시간 사이에 휴식을 취하며 유치원의 젊은이들은 매일 10 시간에서 12 시간 사이에 자고 있습니다. 그리고 아이들에게 수면이 얼마나 중요합니까? 글쎄, 학령기 어린이와 십대는 매일 밤 9 시간 이상 휴식을 취해야합니다.
사춘기의 신체 호르몬 영향은 젊은이의 Circadian_rhythm을 바꾸는 경향이 있습니다. 결과적으로 십대는 아마도 어린 아이들과 성인보다 늦게 들어올 것이며 매일 아침 나중에 자고 싶어하는 경향이 있습니다. 이 잠자는 습관은 많은 고등학교의 이른 아침 시작 시간에 반대하며 대부분의 십대들이 매일 밤 평균 7 ~ 7 시간 반의 수면을 취하는 이유를 분명히하는 데 도움이됩니다. 또한 청소년이 왜 그렇게 어려울 수 있는지 설명하는 데 도움이됩니다!
사람들이 나이가 들어감에 따라 수면 패턴은 특히 깊은 수면 단계에서 보낸 시간도 변합니다. 아이들은 성인보다 잠을자는 데 훨씬 더 많은 수면 시간을 요구하는 것 같습니다. 이것은 아이들이 큰 소리를 통해 잠을 잘 수있는 이유와 차에서 침대로 옮겨 질 때 일어나지 않을 수있는 이유를 설명합니다. 청소년 시절이 시작되면이 깊은 수면의 대부분은 훨씬 가벼운 2 단계 수면으로 대체됩니다. 젊은 성인과 중년 사이에 깊은 수면의 비율은 다시 20 % 미만에서 5 % 미만으로 다시 떨어집니다. 한 연구에서는 더 가벼운 수면으로 대체됩니다 (1 단계 및 2 단계). 중년부터 늦은 생애에 이르기까지 대부분의 사람들의 수면 패턴은 밤 동안 깨어 난 것에 의해 더 많은 중단이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 이러한 수면 중단이 증가함에 따라 우리는 더 많은 것을 잃는 것에 직면합니다. .
많은 노인들은 다양한 수면 장애 증상에 대해 불평합니다. 잠들기 어려움, 이른 아침 각성, 밤에는 빈번하고 긴 깨어 난 밤, 주간 졸음 및 상쾌한 수면 부족. 그러나 많은 수면 문제는 노인의 수면의 자연적인 측면이 아닙니다. 노인들은 수면을 방해 할 수있는 질병이있을 가능성이 높기 때문에 수면 불만은 종종 부분적으로 질병이나 치료에 사용되는 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 한 연구 연구는 노인들의 진정한 수면 문제를 목표로했으며 실제로는 거의 없었습니다. 중단 된 수면의 다른 비 수면 관련 원인 중 일부에는 불안한 다리 증후군, 수면 무호흡증, 침대 파트너 문제 등이 포함되었습니다.
우리는 지구에서 잠을 자고있는 시간의 약 3 분의 1을 보내지 만 과학은“수면”이라는 것이 무엇을 의미하는지 이해하기 시작했습니다. 우리는 나이가 들어감에 따라 수면 변화의 필요성을 이해하기 시작했으며 “수면 장애”라는 실제 조건이 있습니다.
What Is Digital Advertising and marketing – An Overview of Digital Advertising and marketing