전립선 문제, 신장 결석 UTI 또는 요로 감염과 같이 일반적으로 발생할 수 있는 비뇨기과 질환의 위험을 줄이려면 예방 조치가 필요합니다. 여성과 남성 모두의 요로계는 특정 내부 질환 및 감염에 취약합니다 서울사설구급차.
이러한 장애 중 다수는 유전 질환의 결과로 발생할 수 있습니다. 그러나 일부는 나쁜 개인 위생과 생활 습관으로 인해 발생할 수도 있습니다. 좋은 비뇨기과 건강을 보장하기 위해 따라야 할 생활 습관에 대해 Siliguri의 비뇨기과 의사로부터 몇 가지 기본 정보를 얻을 수 있습니다. 이러한 건강한 팁 중 일부는 다음과 같습니다.
수분을 유지하세요
특히 덥고 습한 날씨에 국가에 머무르는 경우 남성과 여성 모두 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 매일 최소한 2~3리터의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.
그러나 이 양은 사람마다, 그리고 개인이 머무르는 곳의 기후에 따라 다를 수 있습니다. 매일 물 소비량을 추적하여 하루 종일 수분을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 이는 신장, 방광 및 요관에 결석이 형성되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
소변을 참지 마십시오
이는 주로 여성에게 중요하지만 남성에게도 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다. 소변을 너무 오랫동안 참으면 몸에 감염이 발생할 수 있습니다. 또한 방광 근육을 약화시켜 인생의 어느 단계에서 요실금을 유발할 수도 있습니다.
여성은 남성에 비해 요도가 짧기 때문에 요로감염에 취약하므로 각별히 주의하는 것이 중요합니다.
좋은 위생을 유지하세요
많은 비뇨기과 감염이나 문제는 적절한 위생을 통해 통제하거나 예방할 수 있습니다. 항상 사타구니 주변을 깨끗이 닦아야 합니다. 이렇게 하면 축적되어 일부 감염을 일으킬 수 있는 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
여성의 경우 화장실 사용 후 앞부분부터 뒷부분까지 잘 닦아야 하며 주의가 필요합니다. 이는 모든 종류의 박테리아가 요로로 들어가는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
남성이라면 위생 관리에 적절한 주의를 기울여야 합니다. 음경 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 포경수술을 하지 않은 경우 목욕 중에 포피를 수축시키고 귀두나 귀두 근처에 쌓인 흰색 덩어리를 적절하게 청소하십시오.
요로 감염이나 염증으로부터 당신을 구해줄 것입니다. 그리고 포경수술을 했다면 반드시 깨끗이 씻어서 항상 청결하게 유지하세요.
사타구니 부위를 청소하려면 순한 비누만 사용하세요.
사타구니는 대부분 가려져 있어 가장 습한 부위입니다. 따라서 박테리아나 기타 미생물이 여기에 쉽게 축적되어 감염을 일으킬 수 있습니다. 순한 비누를 사용하여 사타구니 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 순한 비누는 어떤 종류의 부작용도 피하면서 박테리아가 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
실리구리 최고의 비뇨기과 전문의가 알려주는 비뇨기과 건강 유지를 위한 음식에 대한 조언
비뇨기 계통의 안녕은 흡연, 음주, 운동 부족, 건강에 해로운 식습관 등의 요인에 의해 영향을 받습니다. 비뇨기과 건강 관리를 위해 최고의 의사들이 제안하는 몇 가지 팁 –
일일 소금 섭취량을 확인하세요
나트륨은 신체가 제대로 기능하기 위해 필요한 중요한 미네랄입니다. 그러나 매일 너무 많은 소금을 섭취하면 비뇨기과 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 신체 기능을 정상적으로 유지하려면 매일 1500mg의 소금 섭취가 필요합니다.
신장의 적절한 기능을 위해서는 칼륨과 나트륨 섭취의 균형이 필요합니다. 정기적으로 고염분을 섭취하는 습관이 있으면 고혈압이나 다른 유형의 신장 질환이 발생할 수 있습니다. 때로는 매일 과도한 소금 섭취로 인해 담낭 결석이나 신장 결석이 발생할 수도 있습니다.
글루텐과 육류 소비를 최소화하세요
고기는 산성이기 때문에 방광을 자극할 수 있습니다. 글루텐 섭취량을 줄이면 이러한 자극을 줄이는 데 도움이 되며 소변 빈도, 요실금 및 절박뇨를 줄이는 데도 도움이 됩니다.
섬유질을 많이 섭취하세요
섬유질은 식물성 식품 중 소화되지 않는 부분입니다. 곡물, 야채, 과일, 콩과 식물 및 콩에 존재합니다.
규칙적으로 섬유질을 많이 섭취하면 대변에 물을 추가하여 방광의 움직임을 조절하여 쉽게 배출되도록 돕습니다. 방광에 염증을 일으킬 수 있는 변비를 줄여줍니다.
필수지방산, 셀레늄, 아연이 많이 함유된 식품을 섭취하세요 – 아연, 셀레늄, 지방산은 건강한 비뇨기 건강을 유지하는 데 중요하므로 일반 식품에 더 많은 양의 아연, 셀레늄, 지방산을 첨가하십시오. 이러한 영양소는 씨앗, 해산물 및 일부 야채에서 얻을 수 있습니다.
올바른 음식을 신중하게 선택하세요
많은 과일과 채소로 구성된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 신체의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 그러나 일부 과일, 특히 산성 과일은 담낭에 심각한 자극을 유발할 수도 있습니다.
방광이 민감한 경우 토마토, 포도 및 기타 감귤류 섭취를 제한하십시오. 배와 블루베리는 비뇨기과 건강에도 유익한 이러한 프릿의 대안으로 사용됩니다.
남성과 여성 모두의 비뇨기과 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 요로 주변의 불편함이나 증상은 감염이나 심각한 질병으로 이어질 수 있으므로 무시해서는 안됩니다. 상담원과 상담하실 수 있습니다 실리구리의 비뇨기과 의사 불편함이 있는 경우에는 비뇨기과적 합병증을 예방하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 제안된 조언을 따르십시오.