프로바이오틱스와 관련된 일반적인 질문에 대한 답변
과학적 연구에 따르면, 프로바이오틱스는 본질적으로 소화관에서 자연적으로 자라는 유기체와 유사한 유익한 박테리아로 알려져 있습니다. “프로바이오틱스”라는 단어는 보충제, 그래놀라 바에서 요거트에 이르기까지 모든 것의 포장 라벨에 나타납니다.
슈퍼마켓이 다양한 프로바이오틱 제품을 쏟아내면서 사람들은 프로바이오틱스, 그 효능, 인증에 대한 다양한 질문을 던지고 있습니다. 이 블로그는 프로바이오틱스와 프로바이오틱스가 함유된 제품과 관련된 일반적인 질문에 답하고자 합니다.
프로바이오틱스에는 어떤 종류가 있나요?
여러 종류의 박테리아가 프로바이오틱스에 속합니다. 각각의 이점은 다르지만, 주로 두 가지 주요 유형을 언급할 수 있습니다. 어떤 유형이 가장 큰 이점을 줄지 의사에게 물어보세요.
락토바실러스 – 이것은 가장 많이 사용되고 인기 있는 유형의 프로바이오틱스입니다. 이것은 요거트와 같은 발효 식품에서 발견될 수 있는 유일한 것입니다. 이것은 우유에서 락토오스를 소화하기 어려운 사람들에게 유익하며 설사를 개선할 수 있습니다.
비피도박테리움 – 이 유형의 프로바이오틱스는 유제품에서 발견될 수 있으며 IBS(과민성 대장 증후군)의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 사람이 프로바이오틱스를 섭취할 수 있나요?
극도로 아프거나 면역 체계가 약한 사람들은 프로바이오틱 보충제와 제품을 섭취하는 데 주의해야 합니다. 연구자들은 어느 정도의 질병이 프로바이오틱스를 사용해서는 안 되는지, 어떤 유형의 질병이 프로바이오틱스를 사용해서는 안 되는지 알아내기 위해 연구하고 있습니다.
그러나 아직 연구에서 프로바이오틱스가 건강한 사람에게 해를 끼칠 수 있다는 사실이 밝혀지지 않았습니다. 그러나 치료할 수 없는 암 환자, 심각한 누출성 장 문제와 급성 췌장염이 있는 사람은 프로바이오틱스를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
안전을 위해, 정기적으로 프로바이오틱스를 섭취하려고 생각하신다면 의사와 상의하세요.
프로바이오틱스가 함유된 식품 포장 라벨에서 무엇을 찾아야 합니까?
먼저, 종, 속, 균주를 포함한 전체 프로바이오틱스 이름을 찾아야 합니다. 시중에는 “비피도박테리움 락티스” 치즈 제품과 같이 라벨에 종과 속만 포함된 여러 제품이 있습니다.
해당 품목을 판매하는 회사 웹사이트를 확인해 보는 것이 좋습니다. 다음에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
제품의 1회 제공량에 포함된 프로바이오틱스의 양은 다음과 같습니다.
제품의 변형
특정 프로바이오틱스의 건강상 이점과 그 이점을 입증하기 위해 수행된 연구.
이 친절한 박테리아는 살아있는 유기체이며, 죽으면 아무런 도움이 되지 않는다는 것을 기억해야 합니다. 따라서 보충제를 구매할 때는 유통기한을 확인하고 1000만~2000만 CFU의 복용량을 찾고, 시원하고 건조한 곳에 보관하여 장기간 보관하는 것을 잊지 마세요.