Learn a foreign language

광고 패스트푸드 센터와 레스토랑은 맛있고 맵고 자극적인 음식을 제공하는 것으로 유명합니다. 사람들은 이런 음식들이 엄청나게 맛있고 칼로리는 크게 신경 쓰지 않기 때문에 즐겨 먹습니다. 이런 음식들은 거의 소울푸드와 같습니다. 하지만 이런 곳에서는 건강한 음식을 전혀 찾을 수 없다는 생각은 완전히 잘못된 것입니다. 건강에 해로운 음식에서 건강한 음식으로 전환하기 위한 몇 가지 팁과 정보를 소개합니다 부산 메이드카페.

버거는 패스트푸드점과 그 외 관련 매장에서 가장 인기 있는 음식입니다. 미국에서만 평균 10억 개가 넘는 버거가 소비된다는 사실, 알고 계셨나요? 버거 하나면 한 끼에 약 2천 칼로리를 섭취하게 되는데, 이 칼로리를 소화하는 데는 오랜 시간이 걸립니다. 버거 하나를 먹으면 다른 두 가지 음식을 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 따라서 패스트푸드점에서 판매하는 가장 건강에 해로운 음식 중 하나입니다. 하지만 직장 근처 패스트푸드점에서 주문하는 것이 두렵다면, 걱정하지 마세요.

야채 패티나 버거는 비건 패티나 버거보다 훨씬 건강한 선택입니다. 하지만 치즈와 소스는 적당히 넣어야 한다는 점을 명심하세요. 마요네즈 소스는 맛있지만 칼로리 측면에서는 좋지 않습니다. 가능하다면, 그리고 건강하고 맛있는 식사를 하고 싶다면 소스를 완전히 없애는 것이 좋습니다. 버거가 다소 밋밋해 보일 수 있지만, 배는 채우면서 건강도 지킬 수 있습니다.

야채 버거는 총 200~300칼로리 정도인데, 일반 버거보다 훨씬 적습니다! 물론 좋은 선택이지만, 감자튀김과 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 벨던의 테이크아웃 음식의 예로, 감자튀김에는 불포화 지방이 많이 함유되어 있어 장기적으로 몸에 해롭습니다. 탄산음료는 상쾌하지만 소화 기관에는 해롭습니다.

사이드 디쉬는 필요하지만 감자튀김은 싫다면 칼로리가 높은 소스 없이 구운 감자 샐러드를 주문해 보세요. 일부 레스토랑, 특히 패스트푸드점에서는 구운 감자를 제공하지 않더라도 건강한 샐러드는 기꺼이 제공해 드립니다.

튀긴 닭고기는 피하세요. 닭고기를 급하게 조리할 때 사용하는 기름은 몸에 좋지 않습니다. 대부분의 패스트푸드점은 불포화 지방을 많이 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 이 말이 완전히 틀린 것은 아닙니다. 하지만 벨던의 푸드 레스토랑에서 튀긴 닭고기 대신 구운 닭고기를 주문해 보세요. 훨씬 더 건강합니다.

이제 식사 후에는 주스와 청량음료를 피하세요. 여기 있는 주스는 유기농이 아닌, 제조된 주스이므로 건강에 좋지 않습니다. 대신 물을 드세요.